2017年10月24日，7公里，39分13秒，下雨，地下室跑

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发布时间: 2017-10-24 08:17

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173号 发表于 2017-10-24 16:01

小熊幽灵发表于 2017-10-24 13:56
求保护膝盖的方法~~~我跑2天就要休息2天~不然膝盖受不了！

1，好的鞋子很重要。2，一定要跑前热身和跑后拉伸。

小熊幽灵 发表于 2017-10-24 13:56

求保护膝盖的方法~~~我跑2天就要休息2天~不然膝盖受不了！