打卡10km

查看数: 7266 | 评论数: 4 | 收藏 0

关灯 | 提示：支持键盘翻页<-左右->

发布时间: 2019-1-29 17:29

跑步3个月后跑进10㎞，以心率155/min左右跑，身心舒畅，呼吸均匀，配速慢慢提升。

回复

yunke 发表于 2019-1-30 08:00

还可以降5公斤。70还是有的偏重了，跑起来也吃力。我原来83，现在65，准备再至少降5。否则，全马不能破3！光跑不行，嘴也要管住！

YN271 发表于 2019-1-29 19:31

重在坚持！

迪生正品代购 发表于 2019-1-29 18:24

haofandi 发表于 2019-1-29 18:02
老铁，跑这么久瘦了没

跑步前177/75kg，现在71kg，最多到70不能再瘦了。

haofandi 发表于 2019-1-29 18:02

老铁，跑这么久瘦了没