四种方法还你平坦小腹

    夏季单薄的衣服怎能遮住你肚子上的赘肉勒，下面小编要教你四个最有效的瘦肚子方法，还你平坦小腹。

1、仰卧起坐

仰卧起坐话说是瘦肚子最有效的运动之一了，因为它的针对性很强，能充分锻炼到腹部的脂肪，久而久之你肚子上的赘肉会变得越来越紧实，但是做的时候要注重质量，坚持的话，减肚子效果非常显著。

2、肚皮舞

肚皮舞非常能增加肚子上的肌肉力量和柔韧性，能大量燃烧肚子上的脂肪，每天坚持一个小时的肚皮舞，能燃烧350卡的热量，肚皮舞最经典的动作就是胯部画8字，每天坚持，效果非常显著。

3、空中脚踩单车运动

这个运动瘦腿的效果才对，但其实它同时也有瘦肚子的效果，因为你在做腿部运动的时候，同时要用刀腰腹部的力量，你做的越标准，腹部用的力量就越大，效果就会越显著。

4、呼拉圈

呼啦圈只最有效的瘦肚子的运动，因为你在转的过程中运用到腹部的力量，而且它还能塑造纤细的腰线，选择呼啦圈的时候最好是重量适中的，太重的话就会对身体造成负荷。

  

谢谢分享，一会试试

坚持不下去啊。。。。。