太太白芸豆固体饮料减肥效果 V:sibu9000简单说一下减肥,人每天的基础代谢率大概是一千到一千八卡路里,我们卡路里的消耗会随着运动而提高,基础代谢率就是什么都不做躺在椅子上,我们一天也要消耗的能量。为了提高这个能量的消耗,我就就只有通过运动一个办法,就算是吃左旋肉碱,我们也要运动才能迅速提高我们的卡路里消耗。运动一般要一周三到五次的有氧运动,一次三十到四十五分钟。有氧运动指的是慢跑或者是快走,而女生可以做一些仰卧起坐,这个仰卧起坐能有效瘦腹部,打造一个完美的曲线。大家可以做一个这个韩国的普拉提运动,是现在非常流行的一种有氧运动。然后下面的是我们的代言人袁姗姗的一个腹肌图,大家也应该在微博上看到过的。
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