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知易行难，6月跑步总结

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173号

发布时间: 2017-7-4 21:30

正文摘要:

5月份时我跑了120公里，22天，平均每周跑了5天，休息了2天，跑了一个十公里，这个数据给我了比较大的激励，我觉得自己6月份应该可以跑的更快更多，于是我给自己定了跟5月份差不多的数据，但是想跑4个10公里。 ...

173号 发表于 2017-7-5 14:36

jtcty 发表于 2017-7-5 14:33
我看到的20公斤，太激动了，是否舍得加个微信传授下

来自:IT007 Android客户端

可以，回头我写篇减肥的文章。

jtcty 发表于 2017-7-5 14:33

我看到的20公斤，太激动了，是否舍得加个微信传授下

来自:IT007 Android客户端

点评

173号

可以，回头我写篇减肥的文章。详情回复发表于 2017-7-5 14:36

悦恱 发表于 2017-7-5 11:45

一起加油

少点放肆 发表于 2017-7-5 10:43

173号发表于 2017-7-4 23:25
每周有两天，完全不吃

两天完全不吃

不敢想象

173号 发表于 2017-7-5 10:06

悦恱发表于 2017-7-5 09:46
不错，我也在跑步，感觉跑步让人舒畅，但是带娃娃，有时候宝爸，有事就要带小孩，唉。。。。。

辛苦了，加油吧

有间鞋店 发表于 2017-7-5 10:00

牛。

悦恱 发表于 2017-7-5 09:46

不错，我也在跑步，感觉跑步让人舒畅，但是带娃娃，有时候宝爸，有事就要带小孩，唉。。。。。

173号 发表于 2017-7-5 08:37

aswhat 发表于 2017-7-5 08:14
也行开始长期跑步，可天天下雨，另咨询楼主如何保护膝盖？

热身和拉伸非常重要，这两个做好做到位，剩下就是间隔休息

aswhat 发表于 2017-7-5 08:14

也行开始长期跑步，可天天下雨，另咨询楼主如何保护膝盖？

昆明新手上路 发表于 2017-7-5 00:26

贵在坚持，坚持就胜利！

173号 发表于 2017-7-4 23:25

少点放肆发表于 2017-7-4 23:25
下午不吃饭还是怎么，教教我嘛

每周有两天，完全不吃

少点放肆 发表于 2017-7-4 23:25

173号发表于 2017-7-4 21:39
一定要控制饮食

下午不吃饭还是怎么，教教我嘛

173号 发表于 2017-7-4 21:39

少点放肆发表于 2017-7-4 21:39
牛，咋个减呢传授一下嘛，我也正在减肥

一定要控制饮食

少点放肆 发表于 2017-7-4 21:39

173号发表于 2017-7-4 21:37
我瘦了20公斤，但是不是跑步瘦的，跑步另有原因

牛，咋个减呢传授一下嘛，我也正在减肥

173号 发表于 2017-7-4 21:37

少点放肆发表于 2017-7-4 21:37
怎么样廋了多少

我瘦了20公斤，但是不是跑步瘦的，跑步另有原因

少点放肆 发表于 2017-7-4 21:37

怎么样廋了多少