失眠梦多 ，你知道你贫血了吗？

         女人贫血的话一般是由于缺铁造成的，一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等，那需要补血啊，女人贫血吃什么好？补铁食物有很多，红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐，黄豆等食品。可以煮汤效果最好，补铁的时候要注意，补铁过量造成恶心、呕吐等现象的。特别是我们这些准备要孩子的女人来说，女人补血吃什么好，补铁必须健康安全第一：
贫血有好多种的，要对症补才有效！
（1）五红汤：红枣，红糖，红豆，枸杞，红皮花生煮水。

（2）血糯米，红枣熬粥


（3）桂圆莲子汤


（4）枸杞子枣子鸡蛋一起煮（鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻）


（5）党参红枣煎服

（6）黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉，蜂蜜，面粉，鸡蛋液，发酵粉加水和成面团，以35度保温发酵1.5-2小时，再蒸20分钟。（黑芝麻玉米粉糕）