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[每日打卡] 小跑5km，28m04s，配速5’35

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[每日打卡] 小跑5km，28m04s，配速5’35

迪生正品代购 发表于 2018-12-9 10:13:47 浏览:  5435 回复:  2 [显示全部楼层] |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
4km多膝盖开始酸疼，不敢多跑了。坚持，向173前辈学习！
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173号 发表于 2018-12-9 10:29 显示全部楼层
跑前一定要热身
跑前一定要热身
跑前一定要热身

跑完一定要拉伸
跑完一定要拉伸
跑完一定要拉伸

这两件事情不做好，一段时间膝盖就废了，千万不要偷懒。
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迪生正品代购
 楼主|
发表于 2018-12-9 10:38 显示全部楼层
173号 发表于 2018-12-9 10:29
跑前一定要热身
跑前一定要热身
跑前一定要热身

好的，谢谢173前辈。一直在热身和拉伸的。膝盖是有旧伤，以前打羽毛球有过韧带撕裂，左右都有，还不止一次
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