一生愛美麗 --- - 養生篇

養生篇

前两篇帖子，睡眠和吸烟，是因为皮肤表现 「有诸内, 形于外」。除了遗传因素，大多后天形成。长期睡眠不足，可衍生很多问题，体内器官，循环系统容易失调；纵使你吃很多营养补品也不易吸收。而吸烟亦等如慢性自杀，对体内机能破坏，皮肤可以健康才怪。

另外想要皮肤好，个人情绪也可影响内分泌平衡，假若你作工作压力大，担忧、或跟老公、男友吵架、失恋等等，定会影响了个人心情，弄至失眠, 不能熟睡。尤是现代女性，除了外出工作，也要照顾孩子和做家务，是相当辛苦的。我们必须要放开心情，每事也要看开点，自寻空间，以达至调节和释放自己才可。

说了这多，正想说明，美丽的面孔，不是只*化装修饰，而是以我们的日常生活习惯做起，以达至健康体魄, 才会神釆飞扬。

跟着下来，我们找些日常食物说说, 如何由内做起美丽。


喝牛奶 -:

首先得介绍一位 洪昭光教授 :卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、全国心血管病防治  科研领导小组副组长、北京安贞医院干部保健老年心理科主任。

我在一本有关美容的书籍内看到说到洪教授在 《生活方式与健康老龄化和心血管病》的著作，虽然我不是医生，但他的医学理念却出奇的与我所想有点相同，大家有空不妨可上网看看他的著作. 这里不赘。


言归正传，洪教授说 :「每天喝一瓶牛奶。」

妇女容易缺钙，尤以生了小孩，据洪教授说 :「中国人膳食有很多优点，但缺钙。 中国人差不多百分之九十九缺钙。缺钙的结果，第一是骨痛、骨质疏松、骨质增生、腰病、背痛、腿痛、老年抑郁症。跟着是龟背，愈活愈矮，愈收缩，易骨折。」


女性容易骨质疏松，理由生小孩时给了很多钙去制造新生令命，所以我们会看到一些婆婆，要湾着腰走路，很辛苦啊！

由现在开始，我们该习惯每天喝牛奶，我会挑选有 “镁加钙” 的脱脂奶喝，原来喝牛奶最好是睡觉前，因为生长激素在夜裳里分泌的。


喝豆浆 :-  

豆浆, 有中国鲜奶之美称， 如果不爱喝牛奶，便喝豆浆,，但要喝两杯，因为豆浆的钙是牛奶的一半。而且豆浆对更年期女士很有帮助 - 黄豆内有异黄铜与雌激素相似，也可预防乳癌和前列腺癌。



材料 : 牛奶约二至三茶匙，珍珠末约 100克

做* : 将上述才料混和， 用面膜扫均匀涂面及脖子便可。

功效 : 美白、滋润、防皱


*** (可用杏仁粉取代珍珠末)

睡眠欠佳者，可试足浴，另可躺在床上，脚板底互相摩擦约 100下，试试 ^.~


[此贴子已经被作者于2005-9-29 12:45:32编辑过]

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看来我要戒烟了

不戒不戒`